Uống cà phê vào thời điểm nào là tốt nhất?

Uống cà phê vào thời điểm nào là tốt nhất?

Uống cà phê vào thời điểm nào là tốt nhất? Trong bài viết này, hãy cùng Doctor Chay Coffee trả lời câu hỏi trên nhé!

Cà phê là một thức uống phổ biến trên toàn thế giới, được ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và khả năng giúp tỉnh táo, tập trung. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thời điểm uống cà phê tốt nhất để phát huy tối đa lợi ích cho sức khỏe và hạn chế tác dụng phụ.

Uống cà phê vào thời điểm nào là tốt nhất? Thời điểm uống cà phê tốt nhất

Theo các chuyên gia, thời điểm uống cà phê tốt nhất là từ 9h30 đến 11h30 sáng. Thời điểm này, mức cortisol trong cơ thể đang giảm xuống, do đó uống cà phê sẽ giúp tăng cường sự tỉnh táo, tập trung mà không gây ra căng thẳng quá mức.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống cà phê trước khi tập thể dục khoảng 30 phút. Cà phê sẽ giúp tăng cường hiệu suất luyện tập, giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng.

Uống cà phê vào thời điểm nào là tốt nhất? Thời điểm không nên uống cà phê

Bạn nên tránh uống cà phê vào các thời điểm sau:

  • Sau 14h chiều: Cà phê có thể gây khó ngủ, ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm.
  • Trước khi đi ngủ: Cà phê có thể gây mất ngủ, khó ngủ.
  • Khi bụng đói: Uống cà phê khi bụng đói có thể gây ra các triệu chứng như đau dạ dày, buồn nôn, nôn mửa.
  • Khi đang sử dụng một số loại thuốc: Cà phê có thể tương tác với một số loại thuốc, làm giảm hoặc tăng tác dụng của thuốc.

Liều lượng cà phê phù hợp

Liều lượng cà phê phù hợp với mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào cơ địa và khả năng dung nạp caffeine của từng người. Tuy nhiên, theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người trưởng thành nên tiêu thụ không quá 400 mg caffeine mỗi ngày, tương đương với khoảng 4 tách cà phê đen.

Một số lưu ý khi uống cà phê

  • Nên uống cà phê nguyên chất, không thêm đường hoặc sữa để hạn chế lượng calo và chất béo.
  • Nên uống cà phê vào các bữa chính hoặc sau bữa ăn để tránh gây kích ứng dạ dày.
  • Nên uống cà phê với lượng vừa phải để tránh các tác dụng phụ như bồn chồn, mất ngủ, lo lắng.

Trên đây là những thông tin về thời điểm uống cà phê tốt nhất. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ biết cách lựa chọn thời điểm uống cà phê phù hợp để phát huy tối đa lợi ích cho sức khỏe và hạn chế tác dụng phụ.

Mua cà phê rang xay ngon ở đâu?

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại cà phê rang xay mộc, cao cấp đậm đà, độc đáo và nguyên chất, Doctor Chay Coffee của Hải Nguyên Coffee là sự lựa chọn hoàn hảo. Thưởng thức cà phê này, bạn sẽ được trải nghiệm hương vị tự nhiên và tận hưởng những phút giây thư giãn đích thực.

Bạn có thể mua cà phê Arabica, Robusta ngon, nguyên chất – Doctor Chay Coffee tại:

Công ty TNHH CÀ PHÊ HẢI NGUYÊN có địa chỉ tại Thôn Mỹ Đức, Xã Tân Văn, Huyện Lâm Hà, Tỉnh Lâm Đồng. Để đảm bảo bạn không bỏ lỡ cơ hội thưởng thức cà phê Arabica độc đáo, hãy liên hệ ngay qua Hotline: 0336.537.771 hoặc đặt hàng tại các kênh bán hàng của Doctor Chay Coffee như WebsiteLazada, Shopee, TikTok,…

Khám phá thế giới hương vị cà phê mới tại Doctor Chay Coffee ngay hôm nay. Và trải nghiệm sự khác biệt từ cà phê Arabica, cà phê Robusta cao cấp, được chăm sóc từ trang trại cho đến cốc cà phê thơm ngon trên tay bạn nhé!

Tóm lại, cà phê là một loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần uống cà phê một cách hợp lý để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *